Витамин B

Витамините от група В помагат за подържане на функцията на нервите, кожата, очите, косата, черния дроб, устата, както и нормалния мускулен тонус на храносмилателната система и правилното функциониране на мозъка.
Витамините В-комплекс са коензими, които подпомагат химическите реакции на ензимите с други вещества, участват в производството на енергия и могат да бъдат полезни за облекчаване на депресивни състояния и безпокойство.За възрастни хора е важно да се осигури адекватен прием на В-витамините, тъй като с напредването на възрастта тези хранителни вещества не се абсорбират така добре. Напоследък е установено, че болестта на Алцхаймер може да се дължи и на недостиг на витамин В12 и на витамините В-комплекс. В-витамините винаги трябва да се вземат заедно, но при конкретни заболявания е допустимо някой от тях да се взема в двукратно или трикратно по-висока доза от останалите. Под формата на спрей и таблетки за смучене. Те се усвояват по-лесно и са добър вариант за възрастните с абсорбционни проблеми.
Тъй като витамините от групата В действат комплексно, недостигът на един от тях често сочи недостиг и на друг.